كل يوم معلومة طبية

أخبار الطب والصحة

الرئيسية
Advertisement

كيف تحافظ على ذاكرتك مع التقدم في العمر

كتبت – أسماء عبدالعظيم:

Advertisement

 

نشرت مجلة  Nature  العلمية  دراسة  أجريت على 2,832  شخصا تتراوح أعمارهم من 60 إلى 85 عاما، حيث تعرضت مجموعة منهم لتمرين أطلقوا عليهNeuroRacer الذي يساعد الشخص على القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد، و هي من الأشياء التي يصعب القيام بها مع تقدم العمر .

أقيم التدريب لمدة أربعة أسابيع و لوحظ زيادة قدرة الخاضعين له على التركيز في أكثر من مهمة لفترة وصلت إلى 6 أشهر .

و أمتد أيضا  أثر التدريب إلى بعض المهارات الأخرى التي عرف عنها أنها قد يصعب القيام بها مع التقدم في العمر، كالقدرة على الإنتباه المستمر، و عدم تشتت الإنتباه، و تحسن ذاكرة العمل .

Advertisement

كما أثبتت بعض الإختبارات المادية التي أجريت على المخ كالـ  Electroencephalograph  الأثر الذي يحدث بالمخ نتيجة التعرض لهذه التدريبات .

و أشار الباحثون أنه يمكن لبعض الأشياء أيضا أن تساعد على تنشيط الذاكرة مثل المواظبة على التمارين الرياضية ، و أكل الأطعمة الصحية ، و النوم بما لا يقل عن 7 ساعات يوميا .

 

إعداد: د.أسماء عبدالعظيم
فريق كل يوم معلومة طبية
اقرأ المزيد في قسم الأخبار الطبية

Advertisement

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
http://well.blogs.nytimes.com/2015/05/11/for-agings-effects-more-solutions-than-proof-of-success/?ref=health