كل يوم معلومة طبية

أخبار الطب والصحة

تريد فقدان الوزن؟ إذا عليك بـ قياس الوزن كل يوم

قياس الوزن كل يومكشفت دراسة جديدة مؤخرا عن عادة بسيطة يمكن أن تكون سببا في فقدان الوزن أو على الأقل الحفاظ عليه، وهي قياس الوزن كل يوم !

حيث ذكر الباحثون من جامعة جورجيا أن قياس الوزن كل يوم ، يعتبر تذكير يومي قاسي بزيادة الوزن، مما يدفع إلى الاهتمام والقيام بضبط السلوك في اليوم التالي.

فيمكن على سبيل المثال التقليل من الطعام أو ممارسة بعض التمارين الرياضية والأنشطة أكثر قليلا.

وعلى النقيض أظهرت نتائج التجربة اكتساب الأشخاص الذين لم يقوموا بوزن أنفسهم يوميا باكتساب الوزن، وذلك لأنهم لا يعانون من أي ضغط عليهم يدفعهم لفقدان الوزن، لأنهم كانوا غافلين عن زيادة وزنهم.

أجريت الدراسة على 111 شخص تتراوح أعمارهم ما بين 18 و 65 عاما، وحلل الباحثون المشاركين من منتصف نوفمبر 2017 إلى أوائل يناير 2018 اكتسب فيها البالغين حوالي (0.4 إلى 1.5 كجم) من تناول الطعام خلال فترة الأعياد.

طلب الباحثون من المشاركين محاولة الحفاظ على وزنهم طوال فترة الأعياد، مع عم إعطائهم أي تعليمات أو توجيهات أخرى، وأظهرت النتائج لاحقا أن المشاركين الذين لم يقوموا بوزنأنفسهم يوميا اكتسبوا 2.2 كجم، أما الذين قاموا بوزن أنفسهم لم يكتسبوا الوزن الزائد.

وبعد متابعة 14 أسبوع، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذي قاموا بوزن أنفسهم فقدوا بعض من الوزن لمراقبتهم لسلوكياتهم، أما الذين لم يقوموا بوزن أنفسهم فاكتسبوا الوزن.

وأوضح الباحثون أيضا أن الناس تختار ذاتيا كيفية تعديل سلوكهم، فالباحثون لا يعرفون التغييرات أو التدخلات التي تناسب الجميع.

في النهاية يذكر أن السمنة تعتبر مساهم رئيسي في أكثر من 200 حالة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

اقرأ أيضا: 12 خطأ شائع يؤدي إلى عدم فقدان الوزن!

المصادر
https://www.dailymail.co.uk/health/article-7062803/Adults-weigh-daily-likely-shed-pounds-stay-size.html

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *